Fabienne (relaxologue-sophrologue certifiée RNCP et hypnothérapeute certifiée) vise à renforcer les outils mentaux nécessaires à la pratique de l’art dramatique, par exemple : la gestion du stress et des émotions, le développement de la concentration, l’énergie profonde, la confiance en soi, le calme intérieur et la mémorisation.

Son travail met en pratique les techniques fondamentales de la respiration et de la conscience de son corps en ancrant et évacuant les tensions physiques et psychiques.Il s’enrichit de la ” Pratique de l’attention ” pour apprendre à se centrer sur soi, à écouter ses émotions et ses sentiments et à apporter la bonne réponse, au bon moment, en toute situation. Concrètement, les exercices proposés visent à contrôler le système nerveux sympathique et son cortisol (hormone du stress) et à passer à son système nerveux parasympathique pour contrôler son système respiratoire et surrénal, sa circulation sanguine et son énergie profonde.

Ces exercices sont basés sur la respiration dynamique (souffle + mouvement), la contraction / relaxation musculaire, l’activation de la concentration visuelle / auditive, et la visualisation positive.